事例紹介

先ずは、全体の筋肉をLov-a-Ball でほぐします。足首、膝、お尻、肩と肩関節にボールを置いています。
足先を揺らし、体全体をほぐします。
肩が硬かったので、ほぐすことで可動域を広げます。

猫背・肩こりを改善するストレッチです。
仰向けてお腹を凹ませるストレッチをします。
腰の緊張を緩和させ、ほぐします。

油圧マシンAll-in-Oneを使い、丁寧に大腿四頭筋とハムストリングス（表裏）に力をつけていきます。
ひざ裏のストレッチも兼ねているので、膝を伸ばしやすくなります。

チェストプレス＆プルを使い上半身の姿勢を改善します。初めは肩甲骨を寄せるのが出来なかったが、徐々に可動域が広がっていきます。
胸郭が広がり呼吸もしやすくなります。

再度、正しい姿勢を指導すると正しい姿勢が簡単に出来るようになります。

正しい姿勢からKnee raise をし、腸腰筋（姿勢筋）を活性化させます。

椅子で姿勢改善ストレッチをすると目線が上になり、体が伸びやすくなるのを感じます。

左：1回目Before
右：2回目After

後ろ重心・後傾姿勢が改善し、全体の容姿に変化があります。